Triathlon: Il “rivoluzionario” metodo di allenamento degli atleti norvegesi
Il metodo “norvegese” svelato dall’allenatore Tveiten
Negli ultimi anni abbiamo assistito alla scalata delle classifiche mondiali da parte degli atleti norvegesi Blummenfelt, Ide e Stornes, che li ha portati a conquistare vittorie in WTS e il titolo mondiale 70.3
Il loro allenatore Arild Tveiten ha raccontato come si allenano e i loro “segreti”.
Innanzitutto passano diverso tempo in altura, circa 100 giorni l’anno, ma quello che spicca nel loro programma di allenamento è il ricorso ad allenamenti combinati bici/corsa ad alta intensità, rispetto ad allenamenti intensi nelle singole discipline. Secondo il loro allenatore, se si effettuano sessioni di allanemento combinato alla soglia, si ottengono maggiori risultati .
Per esempio allenamenti di oltre 4 ore indoor , con il controllo del lattato (per verificare che si lavori in soglia) , con alcune ripetizioni di combinati bici-corsa.
Ecco il link per leggere l’intervista integrale in spagnolo : https://diariodeltriatlon.es/art/15817/los-noruegos-revolucionan-el-entrenamiento-con-sus-sesiones-combinadas-de-intervalos-a-umbral?fbclid=IwAR0P7fEAY-5dFh2cIrCNNM6TBl_nJXvpZ-dV-5iGUgPByzdCb86KfREV72Y
Contribuisci al nostro lavoro diventa fan su Facebook: www.facebook.com/triathlonmania e follower su Twitter: twitter.com/trathlonMania1
Commenti dei lettori
Altre Notizie
TRIATHLON: Lignano incorona Olmo e Pozzatti. A picco i big e i gruppi militari 
TRIATHLON: La data delle elezioni federali 
TRIATHLON: A Karlovy Vary Steinhauser tiene a galla gli azzurri 
TRIATHLON : Lutto nel mondo del triathlon 
TRIATHLON: Il tour de force di Alistair Brownlee 
TRIATHLON: Debacle per gli azzurri ai mondiali di Amburgo 
Triathlon: Padre sospeso 10 anni per aver dopato il figlio 
Triathlon: IM Cervia, 70.3 Sardegna e C.I. di triathlon sprint: solito caos targato triathlon italiano 
Triathlon: Quando influisce il nuoto sulla prestazione in bici? 
Triathlon: Il “rivoluzionario” metodo di allenamento degli atleti norvegesi 
Finding Ultra – L’incredibile autobiografia e i segreti del successo di Rich Roll, ultratriatleta 
Triathlon: Kona e mondiale 70.3 non si disputeranno nel 2020 
TRIATHLON: Due atleti positivi a Kona 2019. 
Ufficiale: Tutte le elezioni federali si terranno nel 2021! Triathlon: Il “rivoluzionario” metodo di allenamento degli atleti norvegesi
11th giugno, 2020Il metodo “norvegese” svelato dall’allenatore Tveiten
Negli ultimi anni abbiamo assistito alla scalata delle classifiche mondiali da parte degli atleti norvegesi Blummenfelt, Ide e Stornes, che li ha portati a conquistare vittorie in WTS e il titolo mondiale 70.3
Il loro allenatore Arild Tveiten ha raccontato come si allenano e i loro “segreti”.
Innanzitutto passano diverso tempo in altura, circa 100 giorni l’anno, ma quello che spicca nel loro programma di allenamento è il ricorso ad allenamenti combinati bici/corsa ad alta intensità, rispetto ad allenamenti intensi nelle singole discipline. Secondo il loro allenatore, se si effettuano sessioni di allanemento combinato alla soglia, si ottengono maggiori risultati .
Per esempio allenamenti di oltre 4 ore indoor , con il controllo del lattato (per verificare che si lavori in soglia) , con alcune ripetizioni di combinati bici-corsa.
Ecco il link per leggere l’intervista integrale in spagnolo : https://diariodeltriatlon.es/art/15817/los-noruegos-revolucionan-el-entrenamiento-con-sus-sesiones-combinadas-de-intervalos-a-umbral?fbclid=IwAR0P7fEAY-5dFh2cIrCNNM6TBl_nJXvpZ-dV-5iGUgPByzdCb86KfREV72Y
@novellimarco
