Triathlon: Il “rivoluzionario” metodo di allenamento degli atleti norvegesi
Il metodo “norvegese” svelato dall’allenatore Tveiten
Negli ultimi anni abbiamo assistito alla scalata delle classifiche mondiali da parte degli atleti norvegesi Blummenfelt, Ide e Stornes, che li ha portati a conquistare vittorie in WTS e il titolo mondiale 70.3
Il loro allenatore Arild Tveiten ha raccontato come si allenano e i loro “segreti”.
Innanzitutto passano diverso tempo in altura, circa 100 giorni l’anno, ma quello che spicca nel loro programma di allenamento è il ricorso ad allenamenti combinati bici/corsa ad alta intensità, rispetto ad allenamenti intensi nelle singole discipline. Secondo il loro allenatore, se si effettuano sessioni di allanemento combinato alla soglia, si ottengono maggiori risultati .
Per esempio allenamenti di oltre 4 ore indoor , con il controllo del lattato (per verificare che si lavori in soglia) , con alcune ripetizioni di combinati bici-corsa.
Ecco il link per leggere l’intervista integrale in spagnolo : https://diariodeltriatlon.es/art/15817/los-noruegos-revolucionan-el-entrenamiento-con-sus-sesiones-combinadas-de-intervalos-a-umbral?fbclid=IwAR0P7fEAY-5dFh2cIrCNNM6TBl_nJXvpZ-dV-5iGUgPByzdCb86KfREV72Y
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Il loro allenatore Arild Tveiten ha raccontato come si allenano e i loro “segreti”.
Innanzitutto passano diverso tempo in altura, circa 100 giorni l’anno, ma quello che spicca nel loro programma di allenamento è il ricorso ad allenamenti combinati bici/corsa ad alta intensità, rispetto ad allenamenti intensi nelle singole discipline. Secondo il loro allenatore, se si effettuano sessioni di allanemento combinato alla soglia, si ottengono maggiori risultati .
Per esempio allenamenti di oltre 4 ore indoor , con il controllo del lattato (per verificare che si lavori in soglia) , con alcune ripetizioni di combinati bici-corsa.
Ecco il link per leggere l’intervista integrale in spagnolo : https://diariodeltriatlon.es/art/15817/los-noruegos-revolucionan-el-entrenamiento-con-sus-sesiones-combinadas-de-intervalos-a-umbral?fbclid=IwAR0P7fEAY-5dFh2cIrCNNM6TBl_nJXvpZ-dV-5iGUgPByzdCb86KfREV72Y
@novellimarco
