Stage di triathlon in toscana con DDS e Daniel Fontana

DDS triathlon team, in collaborazione con Start Performance, organizza un TRIATHLON TRAINING CAMP che si terrà dal 21 al 24 marzo 2013 presso “Poggio all’Agnello Country and Beach Residential Resort”, Piombino (LI)

3 giorni di triathlon per allenarsi con Daniel Fontana, Ironman e responsabile del settore age group della società di Settimo Milanese.

Insieme a Daniel seguiranno gli aspetti tecnici del camp Fabio Vedana e Simone Diamantini, tecnici di esperienza internazionale e responsabili di Start Performance che collabora all’iniziativa.

Non mancherà anche Luca Sacchi, presidente DDS, che da espertissimo della materia natatoria, darà preziosi consigli per migliorare anche gli aspetti della prima frazione.

PROGRAMMA

Giovedì 21-3

Arrivo nel pomeriggio e sistemazione in albergo

Sera:

benvenuto ufficiale e riunione organizzativa

Venerdì 22-3

Mattino:

nuoto (gruppi divisi per livello in corsie differenti)

ciclismo 180′-210′ lavoro specifico sulla forza. Lavoro di facilitazione neuromuscolare (divisione in gruppi per livello).

Pomeriggio:

corsa, allenamento aerobico.

stretching e posture, seduta di gruppo

Sera:

approfondimento a cura del Prof Simone Diamantini: “Training & Overtraining un pericolo per gli Ironman”

Sabato 23-3
Mattino:

Nuoto (gruppi divisi per livello, in corsie differenti)

Corsa fartlek in pineta

Pomeriggio:

Ciclismo180-210’ lungo aerobico con salite (divisione in gruppi per livello)

Sera:

Approfondimento: Prof Fabio Vedana: “Ciclismo: allenamento metabolico per l’ironman”

Domenica: 24-3

Mattino

Ciclismo 240’ lungo

Dopo pranzo

Premiazioni e saluti

Costi:

Quota_1 intera 270 €

Quota_2 tesserati DDS 220 €

Quota_3 senza vitto e alloggio 150 €

Quota_4 accompagnatore (solo soggiorno) 200 €

Gli appartamenti sono per tre persone.

Supplemento_1 camera doppia +30 € (a persona)

Supplemento_2 camera singola + 90 €

Iscrizioni

Presso segreteria DDS, Via Stradascia 2, Settimo Milanese (MI) o via mail triathlon@ddsport.it specificando tipo quota ed eventuale supplemento e allegando copia del bonifico con numero di CRO effettuato a favore di:

DDS srl

IBAN: IT 03 D 05584 33860 000000 013475

Banca Popolare di Milano Agenzia 64 (Settimo Milanese)

Causale: Iscrizione Tricamp 21/24 marzo

per informazioni triathlon@ddsport.it

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Autore

By Marco Novelli