ALLENAMENTO: Finita la stagione, che fare?

La stagione è oramai finita, per alcuni è stata lunga , per altri si è trattato di un amore sbocciato in estate e quindi solo poche gare all’attivo, per altri il sogno è cominciare.
Per quasi tutti il problema principale è sapere cosa fare appena finita la stagione, l’errore più comune è il giorno dopo l’ultima gara cominciare a preparare la prossima stagione. Il triathleta è molto incline all’ overtraining e spesso deve fare i conti con una fatica latente dovuta al mancato riposo.
Appena finita la stagione di gare, bisogna “staccare la spina”, l’ideale sarebbe il riposo totale per 10-15 giorni in cui ci si può dedicare ad attività alternative “soft” come camminate, stretching ecc… Non è neanche “vietato” oziare, qualche kg in più rispetto al nostro peso standard va preventivato, c’è sempre tempo poi per smaltirlo. Si può cominciare a studiare i vari calendari (per quello Fitri c’è da aspettare un po’), cominciare a darsi degli obiettivi (cronometrici, di distanza o altro) che poi serviranno per costruire il programma di allenamento per la prossima stagione.

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